现代人在快节奏的生活中，往往会选择吃速食、方便食品来省去做饭的时间，但这些食品却不一定有利于人体健康，甚至被称为垃圾食品。以下是具有代表性的十种垃圾食品。
1. 薯片
薯片虽然口感可口，但它的劣势也十分明显，它是一种充满油脂和氢化脂肪的食物。赤裸裸的高热量和高脂肪都会对人体健康造成危害。另外，薯片还含有大量盐分，吃多容易引发高血压等疾病。
2. 方便面
虽然人们享受着让方便面成为日常生活必需品的好处，但通常来说，方便面富含钠，味精、香精以及其他人工添加剂，这些食物添加剂无异于，会对身体健康构成严重威胁。
3. 罐头饮料
罐装饮料里含有很多添加剂，例如糖、咖啡因等成分。这些饮料会影响人的骨骼健康，造成牙齿缺陷、肥胖等健康问题。罐装饮料所产生的过多垃圾也会给环境造成不良影响。
4. 红肠
红肠看起来色香味俱佳，但其实很多红肠含有大量催化剂、防腐剂、色素等对人体危害较大的添加剂。此外，红肠所含的肉及蛋白质经加工处理后容易形成致癌物质，对人的健康非常有害。
5. 果冻
很多果冻中的糖分和添加剂都含有一定几率诱发人体患上许多疾病，例如糖尿病、牙疾等。果冻含有一定的酸性，可能会损伤口腔粘膜的细胞，它还含有丰富的色素，如苏丹红等，长期食用这些色素会威胁人体的健康。
6. 菠萝派
菠萝派中含有大量的脂肪以及单糖，这些物质对身体都是刺激，很容易引发高血压、糖尿病等疾病。另一方面，脂肪所含的高能量也会使人很快产生饱足感。
7. 巧克力
巧克力是一种深受世界各地人们喜欢的食品，但它所含的可可植物碱、糖分和牛奶脂肪过多，且会对人造成危害，如导致糖尿病、腹泻等。且长期食用可能致使血液黏稠，加快动脉粥样硬化等疾病的发展。
8. 蛋糕
蛋糕的含糖量非常高，且甜度大，长期吃会给身体带来很多问题。蛋糕中的一些添加剂，如膨化剂、乳化剂等对身体健康有害。此外，还存在致癌物的问题。
9. 小吃
从炸鸡到炸薯条，从鸡肉卷到牛排卷，所有垃圾食品以不同形式都有“烤制”、“炸制”，并且几乎全部都是用小毛巾或纸张包装。这些包装材料会释放出大量的化学污染物，对人的器官构成不同程度的危害。
10. 冰激凌
冰品在制作过程中加入了很多化学原料和添加剂，其中较常见的是动物性脂肪，如牛奶、奶油等，这些物质营养价值低，会卡路里过高，易摄入过量，引发肥胖等健康问题。
以上十个垃圾食品在现代饮食中随处可见，但对人体健康却产生不良影响。因此，在选择饮食时，我们应该多选择健康食品，减少十大垃圾食品的食用。